Психосоматика бессонницы: когда голова не даёт уснуть
Тело устало, а уснуть не получается. Вы выключили свет, легли, но голова продолжает работать: возвращается к разговору, перебирает завтрашние дела, ищет ответ на вопрос,…
Читать
Рубрика
эмоциональное напряжение
Токсичный позитив: когда «мысли позитивно» делает только хуже
Почему от «правильных» слов иногда становится тяжелее Фраза «думайте позитивно» звучит безобидно. На первый взгляд в ней есть поддержка, надежда и будто бы здравый…
Читать
Почему вы не умеете отдыхать без чувства вины
Бывает так, что тело уже буквально просит паузы, а внутри всё равно звучит: «Сначала доделай», «Ты недостаточно устали», «Нормальные люди справляются». Человек ложится днём…
Читать
Гиперответственность: когда вы тащите на себе весь мир
Бывает так, что человек постоянно держит всё под контролем. Помнит за всех, доделывает за всех, переживает за всех. Если кто-то рядом расстроен, он сразу…
Читать
Синдром самозванца: когда успех не приносит чувства права на него
Бывает так, что человек многого добивается, но внутри не становится спокойнее. Его хвалят, благодарят, повышают, к нему идут за советом - а он живёт…
Читать
Тревожное ожидание катастрофы: почему мозг любит худший сценарий
Когда внутри всё уже произошло Бывает так, что внешне ничего страшного не случилось, а внутри уже разворачивается целая катастрофа. Вы отправили сообщение - и…
Читать
Раздражение на близких: почему самые родные бесят сильнее всего
Иногда сильнее всего нас задевают не чужие люди, а те, кого мы любим. Партнёр громко жуёт, ребёнок в третий раз не слышит просьбу, мама…
Читать
Когда тревога маскируется под перфекционизм и списки дел
Бывает так, что тревога не выглядит как дрожь, слёзы или паника. Она надевает более «приличную» форму: бесконечные списки, жёсткие планы, стремление всё предусмотреть, всё…
Читать
Замирание вместо бегства: третья реакция на стресс, о которой не говорят
Когда внутри всё останавливается О стрессе чаще говорят так: человек либо борется, либо убегает. Но на самом деле есть ещё одна реакция, и она…
Читать
Внутренний критик: чей голос вы слышите на самом деле
Иногда внутри звучит голос, который не даёт вам спокойно жить. Он комментирует каждую ошибку, обесценивает успехи, сравнивает с другими и будто всё время чем-то…
Читать