Прокрастинация как страх: чего вы на самом деле избегаете
Прокрастинацию часто объясняют ленью, слабой волей или плохой дисциплиной. Но если честно, у многих людей за откладыванием стоит не нехватка характера, а внутреннее напряжение.…
Читать
Рубрика
Тревога и стресс
Тревожное ожидание катастрофы: почему мозг любит худший сценарий
Когда внутри всё уже произошло Бывает так, что внешне ничего страшного не случилось, а внутри уже разворачивается целая катастрофа. Вы отправили сообщение - и…
Читать
Когда тревога маскируется под перфекционизм и списки дел
Бывает так, что тревога не выглядит как дрожь, слёзы или паника. Она надевает более «приличную» форму: бесконечные списки, жёсткие планы, стремление всё предусмотреть, всё…
Читать
Выгорание: когда работа съедает не время, а душу
Иногда человек говорит: «Я просто устал». Но если честно, за этой фразой может стоять не только нехватка сна или тяжёлая неделя. Бывает так, что…
Читать
Замирание вместо бегства: третья реакция на стресс, о которой не говорят
Когда внутри всё останавливается О стрессе чаще говорят так: человек либо борется, либо убегает. Но на самом деле есть ещё одна реакция, и она…
Читать
Тревога по утрам: почему хуже всего именно в первый час после пробуждения
У многих людей тревога ощущается особенно остро именно утром. Ещё ничего не случилось, день только начался, а внутри уже есть тяжесть, напряжение, спешка или…
Читать
Паническая атака ночью: что происходит с телом и как себе помочь
Проснуться среди ночи от сильного сердцебиения, нехватки воздуха или чувства, что происходит что-то страшное, - опыт, который пугает очень многих. В такие минуты человеку…
Читать
Почему тревога приходит без причины - и что она пытается сказать
Когда вроде бы всё нормально, а внутри неспокойно Бывает так, что внешне день самый обычный. Ничего страшного не произошло, близкие на месте, работа идёт…
Читать