«Я всем должна» — откуда берётся навязанная вина и как её отпустить
Фраза «я всем должна» у многих звучит почти как внутренний закон. Не просьба, не выбор, а что-то обязательное: быть удобной, не расстраивать, всё успевать,…
Читать
Блог
Статьи и размышления
О тревоге, эмоциях, отношениях и пути к себе — простым языком, без осуждения.
Бессонница как сигнал: о чём молчит ваше тело, когда вы не можете уснуть
Бывает так, что ночь наступила, всё вроде бы закончилось, а внутри - нет. Тело лежит в постели, глаза закрыты, свет погашен, но сон не…
ЧитатьПаническая атака ночью: что происходит с телом и как себе помочь
Проснуться среди ночи от сильного сердцебиения, нехватки воздуха или чувства, что происходит что-то страшное, - опыт, который пугает очень многих. В такие минуты человеку…
ЧитатьПочему тревога приходит без причины — и что она пытается сказать
Когда вроде бы всё нормально, а внутри неспокойно Бывает так, что внешне день самый обычный. Ничего страшного не произошло, близкие на месте, работа идёт…
ЧитатьУсталость, которая не проходит после отдыха: что это на самом деле
Бывает так, что вы спите достаточно, отменяете дела, стараетесь отдохнуть, а ощущение разбитости никуда не уходит. Утром тяжело встать. Днём трудно собраться. Вечером кажется,…
ЧитатьКогда обида становится ядом: путь к внутреннему завершению
Почему обида не проходит сама Обида редко выглядит как что-то большое и драматичное. Чаще она живёт тише. Внутри остаётся фраза, взгляд, поступок, после которого…
ЧитатьСтыд — самая тихая эмоция: как он заставляет нас предавать себя
Почему стыд так трудно заметить Стыд редко приходит громко. Он не всегда выглядит как слёзы, паника или явное отчаяние. Гораздо чаще он звучит внутри…
ЧитатьПочему мы выбираем «не тех» партнёров — и что с этим делать
Иногда человек как будто снова и снова приходит в одну и ту же историю. Сначала - сильное притяжение, надежда, ощущение «вот оно». А потом…
ЧитатьОдиночество вдвоём: почему рядом с близким бывает так пусто
Когда рядом человек, а внутри пусто Бывает так, что формально вы не одиноки. Есть партнёр, семья, общий быт, переписки, планы на выходные. Но внутри…
Читать