Психосоматика бессонницы: когда голова не даёт уснуть
Тело устало, а уснуть не получается. Вы выключили свет, легли, но голова продолжает работать: возвращается к разговору, перебирает завтрашние дела, ищет ответ на вопрос,…
Читать
Блог
Статьи и размышления
О тревоге, эмоциях, отношениях и пути к себе - простым языком, без осуждения.
Токсичный позитив: когда «мысли позитивно» делает только хуже
Почему от «правильных» слов иногда становится тяжелее Фраза «думайте позитивно» звучит безобидно. На первый взгляд в ней есть поддержка, надежда и будто бы здравый…
Читать
Почему вы не умеете отдыхать без чувства вины
Бывает так, что тело уже буквально просит паузы, а внутри всё равно звучит: «Сначала доделай», «Ты недостаточно устали», «Нормальные люди справляются». Человек ложится днём…
Читать
Тоска по дому, которого не было: ностальгия по несбывшемуся
Иногда человек тоскует не по конкретному месту и даже не по определённому времени. Внутри живёт чувство, будто где-то есть или должен был быть дом,…
Читать
Гиперответственность: когда вы тащите на себе весь мир
Бывает так, что человек постоянно держит всё под контролем. Помнит за всех, доделывает за всех, переживает за всех. Если кто-то рядом расстроен, он сразу…
Читать
«Хороший мальчик» и «удобная девочка»: цена детской покорности
С детства многим знакомы простые, на первый взгляд, формулы: не спорь, не мешай, будь послушным, не расстраивай взрослых. За это хвалят. За это любят.…
Читать
Прокрастинация как страх: чего вы на самом деле избегаете
Прокрастинацию часто объясняют ленью, слабой волей или плохой дисциплиной. Но если честно, у многих людей за откладыванием стоит не нехватка характера, а внутреннее напряжение.…
Читать
Синдром самозванца: когда успех не приносит чувства права на него
Бывает так, что человек многого добивается, но внутри не становится спокойнее. Его хвалят, благодарят, повышают, к нему идут за советом - а он живёт…
Читать
Тревожное ожидание катастрофы: почему мозг любит худший сценарий
Когда внутри всё уже произошло Бывает так, что внешне ничего страшного не случилось, а внутри уже разворачивается целая катастрофа. Вы отправили сообщение - и…
Читать
Созависимость и любовь: как отличить одно от другого
Иногда человеку кажется, что он просто очень любит. Думает о партнёре постоянно, тревожится, если тот не отвечает, готов терпеть многое, лишь бы не потерять…
Читать