Психосоматика бессонницы: когда голова не даёт уснуть
Тело устало, а уснуть не получается. Вы выключили свет, легли, но голова продолжает работать: возвращается к разговору, перебирает завтрашние дела, ищет ответ на вопрос,…
Читать
Рубрика
стресс
Гиперответственность: когда вы тащите на себе весь мир
Бывает так, что человек постоянно держит всё под контролем. Помнит за всех, доделывает за всех, переживает за всех. Если кто-то рядом расстроен, он сразу…
Читать
Прокрастинация как страх: чего вы на самом деле избегаете
Прокрастинацию часто объясняют ленью, слабой волей или плохой дисциплиной. Но если честно, у многих людей за откладыванием стоит не нехватка характера, а внутреннее напряжение.…
Читать
Тревожное ожидание катастрофы: почему мозг любит худший сценарий
Когда внутри всё уже произошло Бывает так, что внешне ничего страшного не случилось, а внутри уже разворачивается целая катастрофа. Вы отправили сообщение - и…
Читать
Когда тревога маскируется под перфекционизм и списки дел
Бывает так, что тревога не выглядит как дрожь, слёзы или паника. Она надевает более «приличную» форму: бесконечные списки, жёсткие планы, стремление всё предусмотреть, всё…
Читать
Замирание вместо бегства: третья реакция на стресс, о которой не говорят
Когда внутри всё останавливается О стрессе чаще говорят так: человек либо борется, либо убегает. Но на самом деле есть ещё одна реакция, и она…
Читать
Апатия - не лень: когда психика объявляет забастовку
Иногда человек смотрит на список дел, понимает, что надо бы встать, ответить, приготовить, собраться, но внутри - пусто. Не просто «не хочется», а как…
Читать
Ком в горле и тяжесть в груди: карта тревоги на теле
Бывает так, что тревога не звучит словами. Она приходит не как ясная мысль, а как ощущение: будто в горле что-то застряло, грудь сдавило, дышать…
Читать
Тревога по утрам: почему хуже всего именно в первый час после пробуждения
У многих людей тревога ощущается особенно остро именно утром. Ещё ничего не случилось, день только начался, а внутри уже есть тяжесть, напряжение, спешка или…
Читать
Паническая атака ночью: что происходит с телом и как себе помочь
Проснуться среди ночи от сильного сердцебиения, нехватки воздуха или чувства, что происходит что-то страшное, - опыт, который пугает очень многих. В такие минуты человеку…
Читать